Apprendre à Maîtriser son Stress de l'Intérieur
Quand on ne peut pas changer les facteurs externes…

Apprendre à Maîtriser son Stress de l'Intérieur

Quand on ne peut pas changer les facteurs externes …
On connaît tous cela: un travail plein de dates butoirs, ou « deadlines », la pression, la course, le temps qui manque de façon cruciale, les interruptions constantes, les priorités toutes aussi importantes les unes que les autres, la sensation de ne savoir où donner de la tête, ou même de se noyer dans l’avalanche de toutes ces multi-tâches à gérer en même temps, tout en restant (ou faisant semblant d’être) au top de sa forme et de son énergie au regard des autres... C’est un problème qui existe surtout pour les femmes, qui font la double journée (travail et famille) mais il existe aussi pour les hommes, confrontés désormais aux multiples moyens de communication, téléphone, emails, réseaux sociaux et autres moyens de contact immédiats. La technologie nous a rendus esclaves du « tout de suite» et du « vite et bien » diffusant instantanément nos messages dans le monde entier, donc exigeant qu’ils soient à la fois rapides et parfaits. Sans avoir le pouvoir de changer les facteurs extérieurs ni les demandes qui lui sont faites, le salarié doit savoir s’adapter et répondre aux attentes. S’ajoutent alors la peur de décevoir, de n’être pas à la hauteur, créant des conditions de stress aigu et chronique. Comment rester calme et concentré dans ce tourbillon incessant de pressions externes? Une réponse simple : il suffit d’un travail de maîtrise de soi, de respiration et de contrôle du mental développé à l’origine pour gérer le trac de l’acteur en scène.

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