Sessions Individuelles à distance par téléphone ou par vidéo-conférence Skype et sur rendez-vous

Les séances sont adaptées spécifiquement à votre besoin. Après une première discussion-évaluation gratuite téléphonique ou par vidéo conférence (Skype), nous établirons ensemble un programme d’action et de développement personnel. Chaque session d'une heure trente est conçue pour votre cas individuel et utilise les techniques américaines.
Vous pouvez demander à travailler la prise de parole en public, la gestion du stress, ou encore le Dialogue des Personnages Intérieurs pour apprendre à mieux vous connaître et développer créativité et confiance en soi, aider à la prise de décision et savoir gérer votre équilibre émotionnel et créatif. Ce travail est exceptionnellement utile pour la transition entre la vie active trépidante et la "troisième vie" de retraite, permettant de raviver son potentiel créatif. Il est aussi remarquable pour la prise de confiance en soi des femmes qui se trouvent en transition professionnelle ou affective. La pratique de l'Anglais en jeux de rôles et situations de la vie d'entreprise est également offerte en cours particulier.

Pour plus d'information et pour une évaluation gratuite contactez-moi.

Chaque séance utilisera une technique parmi les suivantes :

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la relaxation énergétique

Ma technique de relaxation énergétique est fondée sur les recherches de thérapie par la polarité et de connaissances du système énergétique de Nancy Risley (Polarity Realization Institute, Massachusetts, USA). Très proche de la Sophrologie, cette technique est toutefois un peu différente. Technique de respiration profonde, elle inclut également une dimension de concentration mentale sur les centres énergétiques. Il s’agit d’apprendre le ‘lâcher-prise’. Le lâcher-prise est en effet un acte d'équilibre délicat et complexe. Pour les gens de la scène c'est une bataille de chaque jour. Il faut rester maître de sa concentration tout en lâchant l'inconscient dans l'expression. Le contrôle mental est la discipline de concentration-visualisation ainsi que le lien au monde réel.  Le lâcher-prise est la capacité à se laisser aller à la force énergétique relaxante et transformatrice, avec confiance et abandon. C’est cette dualité qui permet la maîtrise du stress.

La relaxation énergétique est essentielle et remarquablement efficace pour la conquête de la scène, la concentration et le développement de la présence scénique.

Ces relaxations énergétiques sont conduites vocalement, et peuvent se faire en position assise ou allongée. La relaxation à distance est faite par téléphone ou skype audio, et vous accompagne virtuellement chez-vous, dans le confort de votre propre maison.

le dialogue intérieur

Le dialogue intérieur est une technique développée à l’origine par Hal et Sidra Stone, docteurs en psychologie (USA). Outil de développement personnel et connaissance de soi, le dialogue intérieur met en scène de façon structurée et encadrée, les parties du moi qui sont en opposition sur un sujet précis. Ce dialogue permet de les repérer, de les laisser parler, de les écouter et enfin de les harmoniser pour intégrer toutes leurs facettes dans un travail de recentrage conscient (Aware Ego).

La session consiste à repérer les parties les plus actives (primaires) qui sont engagées sur un sujet précis, ainsi que leur direct opposé, souvent une partie reniée. Par exemple, on découvrira la partie de soi-même qui est organisée, puis celle qui aime le désordre ; ou bien la partie de soi-même qui est artiste, et celle qui est managériale ; le perfectionniste et son contraire, le laisser-aller ; le masculin et le féminin ; le sensible et l’insensible, etc. Au cours de la séance, ces personnalités intérieures se révèlent, telles de vrais personnages de théâtre, parlent et expriment leur point de vue. Ce travail permet d’intégrer et d’harmoniser les différentes parties de notre être, pour mieux se connaître et pouvoir prendre des décisions.

La séance dure une heure trente environ et peut également se faire par skype vidéo ou audio.

les techniques de théâtre

Ce sont des techniques plus classiques de mouvement, explorations, improvisations, explorations sensorielles, développement de l’imaginaire, placement vocal et travail du personnage. La technique de Michael Chekhov et La « méthode » de Lee Strasberg, ainsi que la construction du personnage de Stanislavski sont utilisées. Les exercices sont très variés, demandent de bouger dans l’espace, et d’improviser sur des thèmes. On apprend à être à l’aise en scène, développer sa présence corporelle et scénique, son imagination créatrice. Ces séances sont préférables en personne, ou en atelier de groupe.


interventions de groupes, ateliers, séminaires :

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